Тренер по реабилитации из Вешняков дал рекомендации по борьбе с осенней хандрой

В территориальном центре социального обслуживания «Вешняки» провели тренинг на тему «Как физические упражнения помогают бороться со стрессом и осенней хандрой?» Также сейчас открыт набор на следующие встречи.

— Главная причина осенней хандры — снижение выработки витамина D, который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Постоянно клонит в сон осенью тоже неслучайно. Из-за того, что сумерки наступают рано, в крови повышается концентрация мелатонина, вырабатываемого с наступлением темноты, — указали в центре.

По словам инструктора по физкультуре отделения социальной реабилитации инвалидов Натальи Николаевой для поддержания бодрости важен режим сна (не менее 8 часов) и тренировки желательно 2-3 раза в неделю не менее одного часа. 

Записаться на следующие встречи можно по адресу: ул. Реутовская, д. 6а или по телефону: 8 (495) 870-44-44.